تمارين بالفيديو للتخلص من الاكتئاب والضغط العصبي

معظمنا يعاني من الضغط العصبي والاكتئاب في هذه الفترة العصيبة ولكي نتخلص منها الطريقة بسيطة جدا فقط اذا امتلكنا العزيمة والارادة

اذا كنت تشعر بالعزلة والحزن او تشعر بالغضب وتفقد اعصابك مما يؤثر على حياتك وحياة الاخرين المحيطين بك ضع كل طاقاتك في ممارسة التمارين الرياضية وسوف تشعر بمرور الوقت بتحسن لأنك ستفرغ هذه الطاقة في مجهود جسدي وعضلي وستهدأ اعصابك ولكن استمر في ادائها ولا تشعر بالكسل ويمكنك ان تأخذ راحة يومان في الأسبوع اما مدة التمارين حسب قدرتك ورغبتك يمكن نصف ساعة يوميا او 45 ساعة يوميا المهم ان تداوم عليها

فقط شاهد الفيديو وافعل مثل المدرب