الحالة المزاجية السلبية والإيجابية والمزاج المتغير و كيف تغير شعورك؟

فجأة وبدون مقدمات وأحيانا بدون أسباب تشعر بتغيير المزاج سواء من سلبي إلى إيجابي أوالعكس وعندما تتغير شخصية الشخص بسرعة كبيرة لابد لنا من محاولة معرفة الأسباب لذلك وطرح العلاج المناسب

أحيانا يكون هناك أسباب وجيهة لهذه التغييرات، وأحيانا أخرى قد لا يكون هناك أى أسباب واضحة

على سبيل المثال، قد تتلقى أخبار جيدة أو سيئة ويسبب لك هذا تغيير في المزاج وفي هذه الحالة يكون تغير المزاج شيء طبيعي وعادي حسب الموقف الذي أنت فيه أو الأخبار التي تسمعها



ولكن عندما يكون الشخص متقلب المزاج بسرعة كبيرة و بدون سبب واضح إذن يصبح هناك مشكلة

هناك أسباب مختلفة تسبب التقلبات المزاجية وهى كما يلي

يمكن أن يكون سبب تقلب المزاج قبل الدورة الشهرية عند النساء وخلال هذا الوقت الذي يحدث فيه تغير في هرمونات المرأة يمر بها الكثير من التغييرات التي يمكن أن تجعل من النساء من يذهب من سعيد إلى حزين أو العكس و بسرعة كبيرة



لكن طالما أن التقلب المزاجي يزول بزوال المؤثر من حالة حزن أو فرح لسبب معروف أو غير معروف، إذن فأنت إنسان طبيعي ولا داعي للقلق

ولكن الحالات التي يتحول فيها المزاج من سعيد إلى حزين أو العكس بدون سبب ولا تزول من تلقاء نفسها ويكون تقلب المزاج حاد وسريع جدا ومزمن دائم يكون هذا حالة مرضية وهى تقلب المزاج الحاد وتحتاج إلى طبيب متخصص وعلاج يكتب من خلال الطبيب

في هذه الحالة يمكن أن يكون هذا المرض خطير جدا و يحتاج إلى علاج

إذا كان الشخص  لا يحصل على المساعدة التي يحتاج إليها يمكن أن يكون لهذا المرض بعض العواقب خطيرة للغاية. ويمكن أن يدمر في نهاية المطاف حياة المريض ولا يكون لديه أي فرصة ليعيش حياة طبيعية

إذا شعرت بتقلب في المزاج وعرفت السبب لذلك والذي قد يكون ناتج عن ضغوط الحياة أو ضغوط العمل أو فشل في الحياة العاطفية أو الزوجية أو عدم تقبل وضعك الإجتماعي المحبط أو فقد عزيز لديك…إلخ

حاول أن تقوم بعمل الآتي

التمارين الرياضية. روح الجيم أو ممكن تعملها في البيت في النادي أى مكان تحبه. أخرج إتمشى أو إجري. لازم تخرج الطاقة إلي جواك في الرياضة وصدقني بعدها هاتشعر بتغير في المزاج للأحسن

الاستماع الى / مشاهدة المواد الملهمة.  يعني بدل ما تقرأ الجرائد إلي مافيهاش غير أخبار دموية محبطة وغريبة والعالم الأغرب إلي إحنا عايشين فيه، إقرأ عن أى مواضيع تحبها ممكن تلهمك وتكتشف في نفسك مخترع أو شاعر أو عبقري أو كاتب. صدقني جرب وشوف وهايتغير مزاجك كمان

إستمع إلى أى أغنية بتحبها وغمض عينيك وتخيل نفسك أى حد إنت بتحلم تكونه في خيالك وهايساعدك تغير مزاجك للأحسن. الخيال نعمة كبيرة ممكن يساعدك في تغير مزاجك للأحسن

إتكلم مع أي حد قريب من قلبك، يعني صاحبك صاحبتك حد من عائلتك زوجتك (إلا لو كانت هى سبب تقلب مزاجك طبعا) وعيش معهم اللحظة. إبكوا أو إضحكوا أو حتى صرخوا مع بعض وهايتغير مزاجك

توقف عن الشكوى من كل شيء وأى شيء وبص حواليك شوف كده ياإنسان إنت مفيش أى حاجة حواليك ممكن تشعرك بالرضا والسعادة؟ يعني مثلا قدر نعمة الأكل إلي بتاكله، أصحابك، اولادك، صحتك، فيه حد بيطاردك ماشي وراك بمسدس مثلا؟ قدر حتى الهواه إلي بتتنفسه كل يوم ربنا وهب لك عمر في الحياة

دور حواليك هاتلاقي حاجات إيجابية كتيرة تحسسك بالسعادة ويتغير مزاجك للأحسن

إسمع موسيقى وأرقص معها سواء لوحدك أو مع حد هايتغير مزاجك للأحسن

لو قدرت إنك تسافر أو تخرج في اى مكان تغير فيه جو وتبعد عن ضغوط الحياة، لا تتردد وهايتغير مزاجك للأحسن

حاول بكل قوتك وطاقتك إنك تغير شعورك من سلبي لإيجابي، من سيء لجيد عشان هااقول لك إيه هو احاسيسك وشعورك ومزاجك هما إلي يؤمروك فتطيعهم ولا إنت إلي تتحكم فيهم وتؤمرهم وهما إلي يطيعوك؟

إنت سيد نفسك وأمرك قاوم مزاجك المتقلب وإنتصر عليه ولاتدعه يصل إلى حالة مرضية

إبتسم بقى

ودلوقتي إسمع الإغنية الفظيعة دي هاتعجبك موت موت موت

Ala Fekra

إبتسمت النهاردة؟