كلمات تشجيعية لأداء التمارين الرياضية بإنتظام وحماس

سواء كنت تعاني من السمنة أم لا، أنت مطالب باداء تمارين اللياقة البدنية على اية حال، حيث أنك إذا كنت لا تقوم بعمل اي نشاط خلال حياتك اليومية غير الذهاب للعمل وخاصة إذا كنت تقود سيارة ولا تمارس رياضة المشي ولو لفترة زمنية بسيطة، فتأكد أنك في العاجل القريب سوف تستيقظ يوما ما وتفاجأ بشكل انت لا تحب ان تراه في مرآتك ولا تستطيع قدميك تحمل ثقله وهو الوزن الزائد

وحتى اكون واقعية فيما اقول هنا فيجب ان اعترف ان الكثير منا يصيبه الكسل او الإحباط او التعب سواء من ممارسة التمارين الخاصة باللياقة البدنية حتى ولو كنا نمارسها في محيط المنزل ، ربما لكثرة اعباء الحياة أو مشاكلها او ضيق الوقت

ولكن دعني انبهك لشيء انا اعلمه جيدا وخصوصا بالنسبة للنساء، في اللحظة التي تكون ذاهبة الى زيارة او قضاء حاجة لها وتجيء للحظة إرتداء الملابس التي تاخذ من وقتها الكثير لأنها غير راضية عن مظهرها حيث تبرز السمنة في كل ماترتديه فتضطر ان ترتدي ملابس واسعة للغاية أو الوان داكنة إلى اخره

انا اعلم ان التخلص من الوزن الزائد مرهق ويأخذ وقت طويل ولكن يحتاج منك الصبر والمثابرة ليس فقط للمظهر الخارجي وحسنه ولكن من اجل صحتك يجب ان تمارس تمارين رياضية وقد شرحنا على موقعنا في مقالات وصفحات مدعنة بالصور المتحركة انك تستطيع عمل التمارين حتى وانت مستلقي على الأرض فلا داعي للجري أو ممارسة تمارين تحتاج مجهود كبير

لو مارست رياضة المشي ولو نصف ساعة يوميا لمدة 4 ايام في الأسبوع وانتظمت على ادائها سوف يكون هناك فرق وتستطيع ان تأكل ماتحب ولكن بكميات قليلة واذا شعرت بالجوع يمكنك اكل جزر او خيار او خس او شرب مياه كثيرة بدلا من اكل وجبات دسمة

تذكر في يوم سوف تتخلص من الوزن الزائد وسوف ترتدي ماتريد وما تحب تحلى بالصبر والعزيمة وابتعد عن كل ما لا يفيد جسدك من مأكولات واطعمة هى في الحقيقة تضيف اليك في الوزن ولا تفيد صحتك بشيء

وليكن لو عندك قميص او سروال او فستان قديم ضعه امامك وقل لنفسك بإصرار انك قريبا سوف ترتديه لأنك ستخسر هذا الوزن

الزائد الذي تحكم في جسدك

تستطيع ان تتحدى صوت معدتك وعقلك في التغلب على اكل الطعام الذي لا يفيدك وان تستبدله بالطعام الجيد المفيد الذي لا يزيد من وزنك

لست ضعيفا حتى يتغلب عليك شهوة الطعام بإسراف قاوم وثابر وتوكل على الله البداية تكون دائما صعبه والهدف بعيد ولكن بمرور الوقت والمثابرة والصبر والعزيمة سوف تتغلب انت على ضعفك امام الطعام وتهزم وزنك الزائد

مشيت نصف ساعة النهاردة؟ طيب للعبت تمار ين للياقة النهاردة؟

مستني ايه؟ يالله قوم بلاش كسل وعاوزاك تشوف الصورتين دول شوف قبل كانوا ايه وبعد بقوا ايه يالله يابطل يالله يابطلة هما قدروا وانت وانتي كمان تقدروا

>

Emanكلمات تشجيعية لأداء التمارين الرياضية بإنتظام وحماس

4 comments

Join the conversation
  • احمد رشدى - 11/12/2012

    هزة من اجمل الكلمات التى قراتها فى حياتى والامل لن ينقطع طالما يوجد اشخاص محترمين يمدون يد العون والنصيحة للاخرين اشكرك بشدة واحترام فائق وارجو الله ان يتقبل منك عملك وقولك اشكرك امضاء احمد رشدى0ابو رقية

  • Eman - 11/12/2012

    العفو يافندم ونرجو ان نكون دائما عند حسن الظن وان نقدم كل ماهو مفيد

    الله خير الحافظين

    ايمان

  • روان حمد - 20/03/2016

    بصراحة التمارين شيء جميل وانا عن تجربة اتكلم

  • Jood yousef - 13/11/2017

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كلمات طيبه ونافعه بارك الله فيكم لولا اخوتي ازلتم صورة المراه فهي اثم
    ولا يجوز نشر صور النساء ، ولايحل للرجال النظر اليهن ، ويخشى ان تحملوا اوزار الكم الكبير الذي يدخل هذا الموضوع من الذكور ، يقول صلى الله عليه وسلم 🙁 من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه )


Comments are closed.