كيفية الإعتناء بالقدمين

الخشونة وتشققات الجلد في القدمين
مشكلة القدم الشائعة التي غالبا ما يشار إليها باسم شقوق الكعب. وتحدث عادة عقب حدوث جفاف في الجلد.
واسبابها الشائعة هى الوقوف لفترات طويلة (في العمل أو المنزل ، وخصوصا على الأرضيات الصلبة)
وكذلك زيادة الوزن.
مرض السكر الذي يؤدي إلى قلة العرق في الجسم، وأمراض الغدة الدرقية يقلل من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وانخفاض العرق في هذه الحالة،  يؤدي إلى جفاف الجلد.
الأمراض الجلدية (مثل الصدفية والاكزيما)
العلاج:
  • المداومة يوميا على إستخدام كريم مرطب
  • استخدام الحجر الخفاف (الحجر البلدي) لتقليل سماكة الجلد الخشن.
  • الإبتعاد عن إستخدام إزالة الطبقة الخشنة او الجلد الميت بشفرة حلاقة أو مقص أو موس لأن ليس فقط هذا يعتبر خطأ شائع ولكن ممكن يؤدي إلى خطر حدوث عدوى في الجلد والدخول في مشاكل امراض اخرى انت في غنى عنها.
  • إستخدام الليفة البلدي الخشنة أثناء الإستحمام في العناية بهذه المنطقة. والليفة البلدي هى احسن وصفة للعناية اليومية للتخلص من جميع المناطق الغامقة في الجلد وكذلك تعمل على نعومة الجلد.
  • التدقيق في إختيار الأحذية المناسبة المريحة للقدمين مثل الأحذية او الصنادل الطبية.
  • الليمون إستخدامه في هذه المنطقة يعمل على نعومة الجلد.
  • الاهتمام بالنظافة اليومية والعناية بالكعبين بالغسل بالماء والصابون.
  • خلط كمية من الجلسرين و زيت الزيتون متساويين يوميا علي الكعبين قبل النوم ولبس شراب قطني أثناء النوم.