ماهوالميتابلزم؟

هى العمليات الكيميائيه التى تحدث فى خلايا الجسم وهى لازمه لكى يحيا جسم الإنسان حياته.

هناك أشخاص لديهم ميتابلزم عالى بمعنى أنهم يأكلوا كثيرا ولا يكتسبوا وزن زائد أبدا، وهناك أشخاص أخرين يأكلوا كميات قليله ويزيدوا فى الوزن، فهم لديهم الميتابلزم بطيء جدا.

هذا يعتمد على نوعيه الطعام التى تأكله ونوعية النشاط التى تبذله فى حياتك.



فإن كنتي من الفئه الأولى من الناس، فإنتي نشيطة جدا وتمارسى تمارين على الأقل 3 أيام فى الأسبوع، وطبيعة طعامك صحيه و طبيعة عملك تتطلب الحركة بإستمرار.

وإن كنتي من الفئه الثانيه، فإنتي حركتك محدودة ولا تمارسى أى رياضة وطبيعة عملك الجلوس دائما وطبيعة طعامك كلها دهون وغير صحيه.

الميتابلزم ينقسم إلى نوعين ، النوع الأول يسمى أنابلزم وهو بناء مكونات معقدة من مكونات سهله ، كبناء بروتين من أمينو أسيد



النوع الثانى ما يسمى كتابلزم وهو تكسير مكونات معقده وتحويلها إلى مكونات بسيطة داخل جسم الإنسان كتحويل أمينو أسيد إلى بروتين.

هذان النوعان يحدثان فى الجسم بصفة دائمة مستمرة لكى يبقى الجسم على قيد الحياه.