منطقة الوزن الزائد حول الوسط

1/8،   1/2،   1/4

ثمن كيلو ، ربع كيلو ،نص كيلو أو حتى كيلو دهن حول البطن ، منطقة البطن هو ما يعانى منها تقريبا كل السيدات سواء يحاولوا فقد وزن زائد أو لا يحاولون.

دائما السيدات لديهم جزء دهن  فى منطقة البطن  / من عده سنين ذهبت إلى مدرب جيم ، كانت سيده فى جسم معتدل / فى خلال كلامى لها لاحظت أنها لديها هذا النص الدهن فى منطقة الوسط ، سألتها وكان من أهم الأسباب التى جعلتنى أذهب إليها هى سعى لمشورتها وإحتياجى لفقـد الوزن الزائد هذا الربع أو النص كيلو دهن فى منطقة الوسط ، فقالت  لى كلمة من أغبى الكلمات التى سمعتها طوال حياتى ، قالت نحن السيدات لأننا نحمل على الأقل مرة واحدة فى عمرنا ، سنظل دوما لدينا هذا الوزن الزائد فى منطقة الوسط ، لم أذهب لهذه المرأه ثانية / كانت محبطة لأى عزيمة.



الناس يعتقدون أنها متعلمة وتعرف ما تفعله ، أنا أقول أنها جاهلة في هذا الشأن.

الإرداة، إذا كانت عندك  إراده وعزيمة وإيمان بنفسك أنك ستغيرين أى شيء فى جسمك ، إنها البدايه ، قومى من كسلك معى كل يوم وقومى بأى تمرين بطن ، وأنا أوعدك فى الأيام والأسابيع المقبلة أننى سأساعدك بكل ما أعرفه من طعام / تمارين تساعدك فى فقد هذا الر بع ، النص الكيلو ، الكيلو دهن الذى تكرهينه كثيرا

هذا شيء يجب أن تعرفيه عنى أنا فقدت جزء كبير من الدهن حول وفي هذه المنطقة  بالتمارين والطعام الجيد الصحى ، لا تفقدى الأمل فقط إستمرى فى المحاوله لفقد شيء لا تحبين الأحتفاظ به طوال حياتك