ما معنى شد عضلى؟

الشد العضلى هو عبارة عن تشنجات تحدث فى عضله معينه فى الجسم وأسبابه كثيره منها عدم إتزان الأملاح والسوائل فى الجسم بمعنى أننا داخل أجسامنا هناك حاله من التوازن بين الأملاح والسوائل، على سبيل المثال عندما يحدث إختلال فى هذا التوازن كالعرق بشدة، من الممكن حدوث شد عضلى.

من أسباب حدوث شد العضل أيضا الجفاف وقلة وصول الدم فى منطقة معينه فى الجسم وأيضا الدخول فى تمارين ثقيله مباشرة من غير أن يحدث للجسم شد أولا.

شد العضله هو إسترتش للعضله، فقبل الدخول فى أى تمارين، يجب عمل الإسترتش اللازم لهذه العضله،  ومن أسباب شد العضل أيضا تعب العضله كثيرا من فرط التمارين عليها أو الجلوس بطريقة خطأ لمده طويله والحل الوحيد لشد العضل هو ترك العضله لتستريح تماما إلى أن يزول وليس محاولة شدها أبدا.

Related posts: