هو خلط جميع الرياضات الموجوده فى برنامج تمارينك الخاصة بجسمك. بمعنى، إذا مشيت كل يوم ساعة تقريبا يصبح هناك إمكانيه كبيرة بأن يحدث لكي وجع فى مفاصل ركبيتك وعند الفخذ، وإذا مارست ركوب العجله أو الجرى بصفة مستمرة يصبح من الإمكان حدوث إصابات فى مفاصل أرجلك بالإضافة إلى أنك يجب أن تتعملى كيف تخدعين جسمك، فجسمك فى بعض الأوقات عدوك يعرف كل يوم أنك ستجرين فى نفس الموعد فيحاول جسمك التملص منك فى تغيير شكلك إلى الأحسن.
لكى تخدعى جسمك، غيرى كل مرة تتمرنين فيها نوعيه الرياضة التى تذاولينها، من جرى ومشى ركوب عجل وعدو وإجعلى جسمك غير مستقرلايعرف ماهو الذى سوف تفعلينه اليوم. النتيجة ممتازة فى صالحك.
