Monthly Archives: September 2010

شوكة الكعب

تعريف معنى شوكة الكعب أسبابها وأعراضها هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب و أسبابها  تعود  إلى ما يلي ذكره زيادة الوزن  مما يسبب ضغط على القدمين إرتداء أحذية (والكعب العالي)غير مناسبة لمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى داخل المنزل غير محبب على أرضية … Continue reading

رياضة صعود السلم

صعود السلالم نادي بدون اشتراك اذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر فانه يمكن الاكتفاء بتمرين واحد وهو صعود السلم وتمارين صعود السلم مختلفه وهي صعود السلم ” درجه درجه ” وهذا التمرين يساعد على تنحيف الفخذين وتقوية عضلاتها صعود السلم ” درجتين درجتين ” بسرعه كبيره وهذا التمرين يساعد على تحسين طريقة التنفس … Continue reading

أفضل نظام غذائي للوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد

هناك عدة أنظمة غذائية متعددة للتخلص من الوزن الزائد  والمحافظة على الوزن ولكن معظم من يجربون هذه الأنظمة يصابون بالإحباط لأنهم يريدون رؤية نتائج سريعة في وقت قصير وبالتأكيد التخلص من الوزن الزائد لا يحدث أبدا في يوم وليلة إذن أول شيء هام هنا هو الصبر في هذا الشأن لأنك حينما تكتسب وزن زائد فهذا … Continue reading

أسباب مرض إلتهاب الأعصاب وطرق العلاج والوقاية

ما هو مرض إلتهاب الأعصاب؟ التهاب الأعصاب مرض مؤلم يؤثر على عصب واحد أو على عدة أعصاب. ويؤدي التهاب الأعصاب إلى وهن أى ضعف وفقد الأحساس، وضمور العضلات. والعضلات التي تتغذى بالعصب المصاب تصبح مؤلمة جداً عند لمسها أو الضغط عليها. يمكن أن تتوقف المنطقة المصابة من الجسم عن إفراز العرق ويمكن أن يحدث أيضاً … Continue reading