طرق الطبخ السيئة سبب اساسي للسمنة

هل تعلمي ياسيدتي الفاضلة ان اساليب الطبخ السيء هي سبب اساسي للسمنة ليس فقط لكي ولكن لكل افراد اسرتك؟ وحتى يدرك الجميع اهمية طرق الطبخ الصحيحة الصحية التي لا تسبب سمنة سوف اعطيكم مثالا حيا على مااقول معظم النساء في مصر لا يستغنون عن السمنة والزبدة والزيت في كل الوجبات ولا ادري ماالوصفة الصحية التي […]
Continue reading…

 

النوم بعد العشاء مباشرة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

فى اجتماع الجمعية الأوروبية لأمراض القلب فى هذا الشهر عرضت نتائج دراسة أجريت على 1000 مريض، أكدوا فيها أن انتظار ساعة على الأقل بعد تناول العشاء قبل النوم يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنحو الثلثين، ووفق ما أشارت إليه الدراسة فإن النوم بعد العشاء بقليل يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأضافت الدراسة أن […]
Continue reading…

 

كيف تتجنب السمنة في رمضان؟

الطعام فى رمضان له متعته الخاصة، فكل شىء يكون له مذاق مختلف، خاصة الحلويات من كنافة وبسبوسة، لذلك تنصح دكتورة مها رادميس أخصائية التغذية للسمنة والنحافة طبقا لمقالها المنشور في جريدة اليوم السابع بتاريخ 31 يولية 2011 ببعض النصائح للاستفادة من الطعام فى رمضان بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة فى الوزن وتقول د. مها: من […]
Continue reading…

 

هل تعلم أن التعرض لأشعة الشمس يصيبك بمرض السكر؟

قال الباحثون فى أستراليا أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يصيب الإنسان بأمراض السكر جاء ذلك من خلال دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل مباشر، وكانت النتائج متطابقة تمامًا مع الدراسة، حيث لاحظ الباحثون ارتفاع نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ أوضحت الدراسة أن أشعة الشمس تزيد من نسبة […]
Continue reading…

 

كيف تكون طبيب نفسك؟

تستطيع أن تكون طبيب نفسك  بدون الحاجة إلى النزول من منزلك والذهاب إلى المستشفى أو إلى عيادة طبيب مختص وتوفر وقتك ومالك وجهدك. معظمنا في مصر لا نذهب إلى الطبيب أو المستشفى إلا حينما تصل بنا درجة الألم أو المرض إلى مرحلة لانستطيع معها تحمل الألم الذي أصابنا. وإذا كنت من أصحاب ضغط الدم المنخفض أو […]
Continue reading…

 

كيف تقلل من الكولسترول في الدم؟

كيف نقلل من الكولسترول فى الدم؟ اجاب الدكتور صابر سليمان الغرباوي إستشاري  السمنة والنحافة على هذا السؤال نشر في جريدة اليوم السابع بتاريخ الأربعاء، 8 يونيو 2011 مخاطر متعددة لزيادة الكولسترول فى الدم يسأل قارئ: لا آكل الدهون واللحوم الحمراء وأمشى مرتين أسبوعيا لمدة نصف ساعة لظروف عملى، ومع ذلك عندى نسبة الكولسترول عالية، وأريد […]
Continue reading…

 

عشر ثواني فقط لإستعادة صحتك المثالية

عشر نصائح في 10 ثوان لإستعادة اسلوب الحياة الصحي والتخلص من الأمراض الشائعة من سوء التغذية إلى الخمول والكسل إشرب الحليب هل تتناول فطورا متكاملا غنيا بالمغذيات؟ تعتبر رقائق الفطور من الوجبات الغنية بالفيتامينات والمحببة للجميع لسهولة إعدادها مثل الكورن فليكس ولكن هل تعرف بأن 40 بالمائة من الفيتامينات الموجودة في الرقائق تذوب في الحليب […]
Continue reading…

 

أسباب رعشة الجسم وطرق الوقاية والعلاج

رعشة اليد حركة اهتزازية لا إرادية في اليد قد تظهر لدى الناس الأصحاء وأيضا لدى المرضى وقد تتزامن مع الإجهاد والقلق النفسي وضغوط الحياة ولكن وجود رعشة مستمرة لا ترتبط بالعوامل النفسية أمر يحتاج إلى تقييم طبي لأنها قد تكون علامة مرضية تحتاج إلى تشخيص ورعشة اليد التي تتزامن مع حركة لا إرادية في مكان […]
Continue reading…

 

نصائح وتمارين لضيق التنفس

اكدت دراسة علمية أن تمارين التنفس والتمارين تحت اشراف طبي يمكنها أن تساعد المرضي المصابين بارتفاع ضغط الدم في الرئة ومن المعروف أنه في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم الرئوي لا تمتص الرئتان إلا قدرا قليلا من الأكسجين مما يجعل المرضي يشعرون بصعوبة في التنفس ويشعرون بالاجهاد بسرعة، حيث يؤدي ضيق الأوعية الدموية في الرئة […]
Continue reading…

 

شوكة الكعب

تعريف معنى شوكة الكعب أسبابها وأعراضها هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب و أسبابها  تعود  إلى ما يلي ذكره زيادة الوزن  مما يسبب ضغط على القدمين إرتداء أحذية (والكعب العالي)غير مناسبة لمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى داخل المنزل غير محبب على أرضية […]
Continue reading…