Category Archives: الأمراض والتمارين الرياضية
النوم بعد العشاء مباشرة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
فى اجتماع الجمعية الأوروبية لأمراض القلب فى هذا الشهر عرضت نتائج دراسة أجريت على 1000 مريض، أكدوا فيها أن انتظار ساعة على الأقل بعد تناول العشاء قبل النوم يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنحو الثلثين، ووفق ما أشارت إليه الدراسة فإن النوم بعد العشاء بقليل يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأضافت الدراسة أن … Continue reading
كيف تتجنب السمنة في رمضان؟
الطعام فى رمضان له متعته الخاصة، فكل شىء يكون له مذاق مختلف، خاصة الحلويات من كنافة وبسبوسة، لذلك تنصح دكتورة مها رادميس أخصائية التغذية للسمنة والنحافة طبقا لمقالها المنشور في جريدة اليوم السابع بتاريخ 31 يولية 2011 ببعض النصائح للاستفادة من الطعام فى رمضان بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة فى الوزن وتقول د. مها: من … Continue reading
هل تعلم أن التعرض لأشعة الشمس يصيبك بمرض السكر؟
قال الباحثون فى أستراليا أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يصيب الإنسان بأمراض السكر جاء ذلك من خلال دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل مباشر، وكانت النتائج متطابقة تمامًا مع الدراسة، حيث لاحظ الباحثون ارتفاع نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ أوضحت الدراسة أن أشعة الشمس تزيد من نسبة … Continue reading
كيف تكون طبيب نفسك؟
تستطيع أن تكون طبيب نفسك بدون الحاجة إلى النزول من منزلك والذهاب إلى المستشفى أو إلى عيادة طبيب مختص وتوفر وقتك ومالك وجهدك. معظمنا في مصر لا نذهب إلى الطبيب أو المستشفى إلا حينما تصل بنا درجة الألم أو المرض إلى مرحلة لانستطيع معها تحمل الألم الذي أصابنا. وإذا كنت من أصحاب ضغط الدم المنخفض أو … Continue reading
كيف تقلل من الكولسترول في الدم؟
كيف نقلل من الكولسترول فى الدم؟ اجاب الدكتور صابر سليمان الغرباوي إستشاري السمنة والنحافة على هذا السؤال نشر في جريدة اليوم السابع بتاريخ الأربعاء، 8 يونيو 2011 مخاطر متعددة لزيادة الكولسترول فى الدم يسأل قارئ: لا آكل الدهون واللحوم الحمراء وأمشى مرتين أسبوعيا لمدة نصف ساعة لظروف عملى، ومع ذلك عندى نسبة الكولسترول عالية، وأريد … Continue reading
عشر ثواني فقط لإستعادة صحتك المثالية
عشر نصائح في 10 ثوان لإستعادة اسلوب الحياة الصحي والتخلص من الأمراض الشائعة من سوء التغذية إلى الخمول والكسل إشرب الحليب هل تتناول فطورا متكاملا غنيا بالمغذيات؟ تعتبر رقائق الفطور من الوجبات الغنية بالفيتامينات والمحببة للجميع لسهولة إعدادها مثل الكورن فليكس ولكن هل تعرف بأن 40 بالمائة من الفيتامينات الموجودة في الرقائق تذوب في … Continue reading
أسباب رعشة الجسم وطرق الوقاية والعلاج
رعشة اليد حركة اهتزازية لا إرادية في اليد قد تظهر لدى الناس الأصحاء وأيضا لدى المرضى وقد تتزامن مع الإجهاد والقلق النفسي وضغوط الحياة ولكن وجود رعشة مستمرة لا ترتبط بالعوامل النفسية أمر يحتاج إلى تقييم طبي لأنها قد تكون علامة مرضية تحتاج إلى تشخيص ورعشة اليد التي تتزامن مع حركة لا إرادية في مكان … Continue reading
نصائح وتمارين لضيق التنفس
اكدت دراسة علمية أن تمارين التنفس والتمارين تحت اشراف طبي يمكنها أن تساعد المرضي المصابين بارتفاع ضغط الدم في الرئة ومن المعروف أنه في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم الرئوي لا تمتص الرئتان إلا قدرا قليلا من الأكسجين مما يجعل المرضي يشعرون بصعوبة في التنفس ويشعرون بالاجهاد بسرعة، حيث يؤدي ضيق الأوعية الدموية في الرئة … Continue reading
شوكة الكعب
تعريف معنى شوكة الكعب أسبابها وأعراضها هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب و أسبابها تعود إلى ما يلي ذكره زيادة الوزن مما يسبب ضغط على القدمين إرتداء أحذية (والكعب العالي)غير مناسبة لمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى داخل المنزل غير محبب على أرضية … Continue reading
أسباب مرض إلتهاب الأعصاب وطرق العلاج والوقاية
ما هو مرض إلتهاب الأعصاب؟ التهاب الأعصاب مرض مؤلم يؤثر على عصب واحد أو على عدة أعصاب. ويؤدي التهاب الأعصاب إلى وهن أى ضعف وفقد الأحساس، وضمور العضلات. والعضلات التي تتغذى بالعصب المصاب تصبح مؤلمة جداً عند لمسها أو الضغط عليها. يمكن أن تتوقف المنطقة المصابة من الجسم عن إفراز العرق ويمكن أن يحدث أيضاً … Continue reading