اسباب سمنة الكرش والتخلص منه في ثلاثة شهور

ما أنواع سمنة الكرش وأسبابها؟
تختلف أنواع سمنة البطن من شخص إلى آخر، حيث تتوزع الدهون بأشكال مختلفة نظرا لعدة عوامل، وعن أنواع سمنة البطن وأسباب كل منها يقول دكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، تقسم سمنة البطن إلى أربعة أنواع وهى:
النوع الأول: الكرش العضلى:
وتحدث هذه المشكلة فى عضلات البطن نتيجة عدم التوازن فى استخدام الشخص لجهازه الحركى، كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا تتحرك عضلات بطنه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة، وفى هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.
النوع الثانى: الكرش المترهل:
ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط فى وسط البطن فتكون النتيجة هى ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية فى منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحى التى تؤدى إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخى وبالتالى يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير، فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدى إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات فى الجلد على شكل طبقات فى بعض الأحيان.
النوع الثالث: الكرش المنتفخ:
وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان فى تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف فى الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبى فيجد الإنسان فى الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التى تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة فتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالى يظهر الكرش.
النوع الرابع: الكرش الهرمونى:
ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدى إلى زيادة الشحوم فى منطقة البطن فقط، وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم فى الجزء السفلى من البطن ويصاحبه سمنة فى الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة فى هذه الأجزاء.
طرق العلاج والتخلص من الكرش في 3 اشهر
افضل طريقة للعلاج هى ان نتعرف على الأسباب ونحاول تجنب حدوثها والوقاية منها ومعالجتها
هناك من يعتقد ان ممارسة التمارين الرياضية او تمارين اللياقة هو فقط لمدة محدودة او عند اللزوم وهذا الإعتقاد  خاطيء وقد اشرنا إليه في عدة مقالات ذات شان على هذا الموقع مرارا وتكرارا
لست مطالب بعمل تمارين قاسية او مجهدة او مملة وانت لست مطالب بعمل هذه التمارين يوميا او الذهاب لصالة الجيم يوميا مما يكلفك مالا وجهدا حيث ان كل انسان يستطيع ممارسة التمارين بشكل بسيط جدا في منزله وليس يوميا ولكن لمدة 4 ايام في الأسبوع ويأخذ راحة 3 ايام في الأسبوع او يمكنك اداء التمارين يوما بعد يوم اي تعمل التمارين يوم وتأخذ راحة اليوم التالي وحينما تعمل التمارين لابد من عمل تمارين تسخين وتجهيز عضلاتك اولا قبل وبعد التمارين الأساسية حتى لا تصاب بشد عضلي
يمكنك اداء التمارين لمدة 45 او 60 دقيقة مع اختيار الأيام المناسبة حسب ماذكرنا عاليه
وايضا ذكرنا انك تستطيع ان تمارس رياضة المشي اذا لم تكن تحب ممارسة التمارين بالمنزل بمعنى انك تستطيع ان تمارس الرياضة بشتي الطرق وبابسط الطرق والأدوات
وسوف نستعرض هنا تمارين في فيديوهات عديدة للتخلص من الكرش في 3 شهور بعد ان نستعرض الرجيم الغذائي او الوجبات الصحية
فيديو وصفات لنظام غذائي وصحي لما يجب ان تاكله ومالاتاكله والكميات
فيديوهات التمارين
تمارين تسخين وتجهيز الجسم يجب اداؤها قبل وبعد التمارين الأساسية حتى لا تصاب بالالام في العضل وكذلك حتى لا تصاب بشد عضلي مع العلم انه عندما تمارس التمارين فسوف تشعر لبعض ايام بالالام في محيط البطن وهذا طبيعي لمن لا يداومون على التمارين الرياضية وبعد ذلك ستختفي هذه الالام
بشكل عام كل تمارين لكل جزء وعضلة في الجسم تجدها في الينك التالي:
فيديو تمارين استرتش يجب اداؤها قبل وبعد التمارين الأساسية
فيديو تمرينات الإطالة والاحماء والتسخين
فيديو التمارين الأساسية
فيديو التمارين الأساسية لتخسيس منطقة البطن والتخلص من ترهلات البطن والوسط والظهر
 تمارين رياضية عامة لتخسيس وفرد جميع عضلات الجسم
تمارين المشي في البيت اتبع كل حركة في الفيديو مع المدربة افعل كما تفعل  
تمارين تخسيس شد ترهلات الأرداف الجناب الفخدين والمؤخرة
تمارين لتخسيس الجزء السفلى من الجسم اتبع كل حركة وعدد مرات مع المدربة افعل كما تفعل
تمارين للتخلص من ترهل البطن
 

كيف يحدث الإمساك وما طرق علاجه؟

الدكتور مراد الشحات، يشرح في جريدة اليوم السابع بتاريخ 1 فبراير 2012 بخصوص اسباب الإمساك وعلاجه : إن الإمساك عبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة فى عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات فى الأسبوع)، والإمساك أيضاً يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص، أو هو أحد الاضطرابات التى يتعرض لها الجهاز الهضمى، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز.

والإخراج الطبيعى يتراوح من 21- 23مرة فى الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك، وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه فى السن، وخاصة بعد سن الستين، وهو حالة يكون فيها البراز جافاً وسميكاً أو قاسياً(صلب) مصحوب بمضايقة أو ألم عند التبرز.

ويقول الطبيب، السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء فى البراز، وهذا فى العادة يحدث لأن الغذاء ليس فيه عناصر كافية لحفظ الماء داخل الأمعاء (كالألياف)، أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم (الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة)، فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز) فينتج عنه براز جاف قاس.
وهناك عاملان أساسيان يساهمان فى حدوث الإمساك:
1-إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2-نقص الماء فى البراز (جفاف)، والذى يؤدى إلى زيادة صلابة البراز، وبالتالى صعوبة تحركه فى الأمعاء.
وينتج عن أى من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدى إلى حدوث الآخر).
ـ ولكن ما هى أسباب الإمساك؟
بصفة عامة يوجد سببان أساسيان للإمساك، أحدهما عضوى وهو نادر، وسبب وظيفى وهو الشائع.
1-الأسباب العضوية: ضيق أو انسداد فى القولون وأنبوبة (بسبب أورام حميدة أو خبيثة)، ضيق فى الأمعاء، أو ورم فى القولون، واعتلال فى الشرج أو المستقيم يسبب ألماً عند التبرز، والبواسير، فتق الشرج (المستقيم)، الزائدة الدودية، والمرارة.
2-الأسباب الوظيفية:
أ)إمساك غذائى
هذا النوع من الإمساك هو الشائع، ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل غير الصحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام، مثل الذى لا يحتوى على ألياف، وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الأرز، والذى يسبب صلابة البراز كالأجبان، والتغيير فى طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.
ب)إمساك بسبب تأثيرات جانبية للعقاقير
بعض العقاقير تسبب الإمساك، مثل:
بعض مضادات الحموضة.
بعض مخففات (مضادات) السعال التى تحتوى على الكوديين.
أملاح الحديد.
بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم
ت)نفسانى أو عقلى المنشأ(السبب مرضى)، وفى هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال، كما فى حالات القولون العصبى
ث)ضعف قولونى عضلى، كما فى المرضى طريحو الفراش (خصوصاً المسنون).
ج)إمساك بسبب العادات والطبائع، يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة فى التبرز أو بسبب تغيير فى العادات أو الظروف المعيشية.
ح)أيضاً (تمثيل الغذاء)، بسبب اللا توازن فى وظائف الجسم الطبيعية مثل:-نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية، داء السكرى،
زيادة مستوى الكالسيوم فى الدم، نقص مستوى البوتاسيوم فى الدم.
خ)خمول فى حركة القولون: يؤدى إلى بطىء فى حركة الفضلات، وزيادة فى امتصاص السوائل من الفضلات.
د)قلة الحركة والخمول.
ذ)حالات القلق والتوتر النفسى(السبب غير مرضى)
ر)أسباب أخرى: الأشهر الأخيرة من الحمل، بعد الإسهال،
عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى، السخونة).
مضاعفات الإمساك: لا يعتبر الإمساك مرض خطير، ولكن امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة، ربما يؤدى لحدوث بعض المضاعفات، منها مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلى للجوف (البطن)، وبالتالى من الممكن أن تسبب البواسير، دوالى الصفن (فى الخصية) عند الذكور، فتق إربى (سرى)، صداع.
2-مضاعفات بسبب الغشاء المخاطى للشرج أو المستقيم بواسطة البراز الصلب، بواسير، تشققات شرجية (شرخ بالخاتم)، سقوط أو فتق الشرج (المستقيم).
3-مضاعفات بسبب سوء معالجة الإمساك، منها الاستخدام طويل الأمد للعقاقير أو المحرضة، ربما يؤدى إلى نقص مستوى البوتاسيوم فى الدم وتلف نهايات الأعصاب فى القولون.
4 ـ مضاعفات بسبب العوامل النفسية مثل حدة الطبع.
كيف يتم علاج الإمساك ؟
1-يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز)، ويجب الاستجابة للرغبة فى الإخلاء وعدم كبحها.
2- يجب أن يحتوى الغذاء على ألياف، ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
3-يجب تناول قدر كاف من السوائل.
4-يوجد عدة أنواع من العقاقير التى تستخدم لعلاج الإمساك، ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات. يجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر. فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال، وهى تعمل على زيادة الانقباضات فى الأمعاء، بحيث تعمل على طرد البراز.

 

كيف تحدث التهابات الأعصاب وما أنواعها؟

كيف تحدث التهابات الأعصاب وما أنواعها؟ يوضح الدكتور عمر الكاشف أستاذ الأوعية الدموية، أن هناك عدة أنواع لالتهابات الأعصاب منها طبقا لما نشر في جريدة اليوم السابع بتاريخ 2 فبراير 2012:

-التهاب أعصاب متناسق يصيب نهايات الأطراف، وهو أكثر الأنواع شيوعا، حيث يصيب القدمين وأسفل الساقين، كما قد يصيب اليدين وأسفل الساعدين، وهو قد يحدث نتيجة لاعتلال الأعصاب السميكة فى غالبية الحالات.

-التهاب أعصاب متناسق يصيب بدايات الأطراف فقد يصيب المنطقة حول الركبتين والكتفين.
-التهاب الأعصاب الانضغاطى، ويحدث نتيجة انضغاط عصب معين أثناء عبوره فى أماكن خاصة، مثل انضغاط عصب اليد او عصب باطن القدم عند مرورة خلف الكعب الداخلى والعصب خلف الركبة.

ويبين دكتور عمر أن أشكال الألم تشمل ضعف الإحساس مثل الحرقان ولسعة الشمس والنخر والإحساس بألم عند لمس الأجسام التى عادة لا تؤلم كأغطية الفراش، بالإضافة إلى آلام تشوش الإحساس مثل الإحساس بوخز الإبر أو المسامير والإحساس بلسعة كهرباء والتنميل ووخز السكاكين وآلام عضلية مثل التقلصات والشد.

ويشير دكتور عمر إلى أن هناك التهابا للأعصاب فيما قبل السكر وهو ما يعنى ظهور أعراض التهاب الأعصاب فى المرضى المصابين باعتلال تحمل الجلوكوز وهم الذين الذين يكون السكر الصائم بالدم أقل من درجة تشخيص مرض السكر 126 ملجم لكل 100 ملم ولكنها أكثر من 110 ملجم لكل 100 ملم وهؤلاء المرضى عادة ما يعانون من اعتلال أعصاب يصيب أعصاب الإحساس فقط كما أنهم يعانون من سمنة الخصر بوسط البطن وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول
وحول علاج آلام التهاب الأعصاب.

يقول دكتور عمر إن هناك نوعين من الألم فى التهاب الأعصاب وهما الألم الحاد وهو الذى يدوم أقل من 12 شهرا ويعتقد أن سببه تغيرات فى عملية أيض الجلوكوز وليس اعتلال العصب نفسه لذا يلاحظ فى المرضى الجدد الذين بدأوا حديثا فى استخدام الأنسولين، وهذا النوع يستجيب سريعا لمضادات الالتهاب المتاحة مثل الكاتفلام وغيرها.

وهناك النوع الآخر من الألم وهو الألم المزمن، والذى يصيب المرضى المصابين بالسكر لفترة طويلة من 8 إلى 12 عاما ويطول الألم أكثر من 12 شهرا سببة اعتلال العصب نفسه.

ويشترك كل من الجزىء الطرفى والجزىء المركزى من العصب فى بدء واستمرار الإحساس بالألم وهذا يفسر احتياج علاج التهاب الأعصاب الطرفية لأنواع مختلفة من الأدوية.

ويؤكد أن القاعدة الأساسية لعلاج التهاب الأعصاب الطرفية هى لا تؤذى المريض لذا يجب أن يبدأ العلاج بأقل أنواع الأدوية وأقل الجرعات مع تعديل الجرعة ببطء وهذا سببه أن كل هذه الأدوية قد تسبب مضاعفات معروفة مثل جفاف الفم والعين والدوار واحتباس البول والإمساك.

عيادة جراحة الأوعية الدموية للحجز والإستعلام اضغط على اللينك التالي

عيادة جراحة الأوعية الدموية

 

العلاج بالحجامة مابين الطب والدين

نقلا عن منتديات عالمك معنا افضل الحجامة مابين الطب والعلم والدين، قد يصيبك المرض ولا تعرف لعلاجه طريق ,وقد تجرب العقاقير ولا تشعر بالراحة و قد تنتقل من مستشفى إلى آخر ولكن دون جدوى , فإذا ماكان هذا حالك فالحجامة هي دواءك حيث يعتبر العلاج بالحجامة علاجاً نافعاً يكفي أنه على سنة نبينا ورسولنا الكريم محمد ( صلى الله عليه وسلم ) والحجامة علاج معترف به عالمياً وهنالك بعض الاطباء الذين يلجأون إلى الحجامة, فكل ما تود معرفته سيكون بين يديك هنا في هذه السطور

ان الحجامة من أسباب الشفاء التي شرعها الله سبحانه وتعالى وتشفي الروماتيزم والصداع وتقوي جهاز المناعة الطبيعية , كذلك تفيد في الأمراض الدموية الموجودة في الجسم وتسليك آي إنسداد في الدورة الدموية بسبب الدهون والأملاح , وفي مصر بالتحديد يوجد أكثر من 500 طبيب مصري درسوا الحجامة على أساس أنها طب بديل , وهنالك أطباء ألمان يمارسونها , وفي أستراليا هنالك طبيب له كتب في الحجامة, كما يوجد العديد من مواقع الحجامة على الأنترنت

تعتمد فكرة الحجامة على أساس خربشة خفيفة جداً على سطح الجلد تخرج معها أي مكروبات , وهنالك حجامة جافة وحجامة رطبة وحجامة متحركة

– الحجامة الجافة : هي التي يسمونها ( كاسات الهواء ) وكانواً في الماضي يحضرون كوباً ويضعون فيه ورقة ويحرقونها فيتمدد الهواء ويحترق الأوكسجين ثم يضعونه في المكان الذي فيه الألم , أو يحضرون قطنة فيها كحول ويشعلونها , وهذه الطريقة تعالج من 30 _ 40 % من الامراض

– الحجامة الرطبة : تعتمد على التشريط وإخراج الدم وهي مرحلة بعد كاسات الهواء حيث تتم خربشة بسيطة جداً لمكان الألم بأدوات معقمة .

– الحجامة المتحركة : مثل التدليك وتتم بوضع الكأس بعد وضع زيت الزيتون وعليه زيت النعناع , وتتم عملية مثل حركة التدليك تساعد في تفتيح المسام وتنشيط الدورة الدموية .

رأي الطب بالحجامة

وعن رآي الطب والاطباء في العلاج بالحجامة يشير الدكتور امير صلاح وهو أستشاري في العلاج الطبيعي والتأهيل أن الحجامة تدرس الآن في 32 ولاية امريكية ضمن منهج الطب الصيني ويندرج تحت عنوانه العلاج بالأبر الصينية والحجامة والعلاج بقرص النحل وغيرها من الوسائل غير التقليدية , وتعتبر الحجامة من الوسائل الطبية المعروفة قديماً إذ عرفها قدماء المصريين قبل اكثر من ثلاثة آلاف سنة , وتوجد على حائط معبد أبو سمبل نقوش تمثل العلاج بالحجامة ووصف للكؤوس والمشرط المستخدم والنقاط التي يتم فيها العلاج وحتى رسم توضيحي لكيفية إجراء الحجامة .

والحجامة تعطي بصيصاً من الأمل لمرضى آلام الظهر والعنق وإلتهابات المفاصل والروماتيزم والأمراض الجلدية التي تستلزم علاجاً طبيعياً مثل الصدفية , كما تعالج الحجامة الأمراض التي قد تتعرض لها الحامل والتي يصعب فيها إعطاء أدوية مثل آلام الظهر وهو مرض شائع مع الحمل لأن الحمل يزيد الضغوط على العمود الفقري , وهنالك عدة طرق للحجامة هي :

التشريط وإخراج الدم .

حجامة جافة يستخد فيها الأبر الصينية .

حجامة جافة يستخدم فيها حرق مادة معينة عند نقطة الألم .

الحجامة المائية .

حجامة الأعشاب .

حجامة البخار .

الحجامة الخفيفة لحديثي الولادة .

الحجامة الخفيفي للمسنين .

ما جاء بالسنة عن الحجامة

– عن سمرة بن جندب قال :رأيت رسول الله وهو يحتجم بقرن ويشرط بطرف سكين فدخل رجل من شمخ فقال له:لم تمكن ظهرك أو عنقك من هذا يفعل بها ما أرى:فقال: هذا الحجم وهو من خير ما تداويتم به ” رواه الإمام أحمد

– عن انس رضي الله عنه قال: احتجم رسول الله حجمه أبو طيبة وأعطاه صاعين من طعام وكلم مواليه فخفف عنه وقال: إن أمثل ما تداويتم به الحجامة والقسط البحري رواه البخاري

– روى البخاري عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي قال : الشفاء في ثلاثة: شربة عسل وشرطة محجم وكية بنار وأنهى أمتي عن الكي

نقلت لكم ماقرأته عن الحجامة ونصيحتي على اي حال من الأحوال أنه يجب توخي الحذر بشدة وعدم الذهاب لأي شخص يدعي العلاج بالطب البديل او بالطب الطبيعي أو بمثل هذه العلاجات إلا بعد التحقق التام من شخصه والسؤال عنه والأفضل سؤال طبيب مختص في مجال الطب لأنك في الوقت الذي تظن ان شخص ماسيخفف من الالامك لأنك تعاني من الالام شديدة ولم يفلح معك اي علاج هو نفس الشخص الذي يمكن ان يحول مرضك او الالامك الى مرض اخطر مما تعاني منه وهذه هى النصيحة التي اقدمها للقاريء ان يتأكد ويسال اهل العلم قبل القيام باي علاج من خلال شخص مضلل وغير متخصص

 

اسباب فقدان الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة والضعف الجنسي وطرق العلاج

طبقا للدكتور محمد حمودة للإستشارات الطبية، الرغبة الجنسية هي التي تدفع الإنسان إلى ممارسة الجنس، وأن يكون دائم الاتصال مع الشريك الجنسي الآخر، ويختلف ذلك من شخص لآخر، فنجد شخصاً يرغب في ممارسة الجنس يوميا، وآخر مرة كل أسبوع وكلاهما طبيعي طالما هناك رغبة لذلك و متعة أثناء الممارسة ووجود الانتصاب الجيد و القذف وحدوث النشوة.
اذا كنت رجلا او كنتي امراة وتعانين او تعاني من فقدان الرغبة الجنسية او الضعف الجنسي فأعلم ان لا حياء في الدين ولا حياء في العلم فمن حق زوجتك ومن حق زوجك ان يستمتع بما حلله له الله في اطار العلاقة الزوجية العظيمة التي وهبنا اياها الله تعالى فلا تخجل من الذهاب للطبيب لأن هذا المرض له علاج وهو كأي مرض يصيب الجسم واعلم ان الفشل الجنسي في العلاقة الزوجية هو سبب رئيسي لفشل العلاقة الزوجية بكاملها وان كنا لا نعترف بهذا ابدا
فنحي خجلك جانبا واذهب للطبيب المختص وسوف يكتب لك الله الشفاء بإذن الله
نأتي إلى الأسباب و هي كالآتي:
أسباب نفسية وأخرى عضوية:

أولاً: الأسباب النفسية:

1-هناك أمراض نفسية تؤدى قطعا إلى فقد الرغبة مثل: الاكتئاب والقلق والتوتر والضغط العصبي والإجهاد الشديد.

2- مشاكل تتعلق بالعلاقة النفسية والاجتماعية مع الزوجة مما يؤدي إلى تناقص الرغبة في التواصل الجنسي معها.

مشاكل تتعلق بالممارسة الجنسية بمعنى القلق، والخوف من الفشل في الجماع يؤدي أيضا إلى بعد الشخص عن الجنس ونقص الرغبة.

أيضا قد يكون لحدوث مشاكل أو أزمات جنسية للشخص أثناء طفولته دور لحدوث اضطرابات الرغبة الجنسية.

ونجد أن وجود عيوب في جسد الشخص قد يسبب له عدم الإقبال على الجنس ظنا منه أنه لن يكون ذلك الشريك الناجح في الجنس.

ويكون تشخيص ذلك بعد استبعاد الجوانب العضوية مع العرض على طبيب الأمراض النفسية والعصبية من أجل علاج هذه الأسباب أولا.

أما الأسباب العضوية، فمنها:

1- نقص هرمون التستوستيرون

2- ارتفاع هرمون البرولاكتين

3- تناول أدوية بشكل مستمر مثل بعض الأدوية الخاصة بالجهاز العصبي أو ضغط الدم أو المعدة.

4- التهابات البروستاتا والجهاز التناسلي والتي تؤدي إلى نقص الرغبة وضعف القذف وعدم الوصول للنشوة الجنسية.

5- وجود مشاكل في تكوين الجسد، بمعنى السمنة الذائدة أو النحافة الشديدة، والتي بدورها تؤثر على الهرمونات وبالتالي على الرغبة الجنسية.

و بعلاج هذه الأسباب تتحسن الحالة ويعود الأمر إلى طبيعته مع وجود الشريك الجنسي الذي تشعر معه بالمودة و الحب.

ويمكن تناول بعض المحفزات الجنسية عن طريق مايكتبه لك الطبيب المعالج.

وبالنسبة لضعف القذف وعدم الوصول للنشوة فهذه نتائج طبيعية لفقدان الرغبة الجنسية، وبعلاج مسألة الرغبة تتحسن الحالة على صعيد كل المستويات.

 

ضيق التنفس اعراضه واسبابه والعلاج

طبقا للدكتور محمد حمودة للإستشارات الطبية، اذا كنت ممن يعانون من ضيق في التنفس او تريد ان تعلم اذا كنت من المصابين بضيق التنفس وما اسبابه وماعلاجه فلابد ان تذكر عمرك وهذا مهم جدا، ولابد ان تذكر إن كنت مدخنا أو هناك أعراض أخرى، والضيق في التنفس أحد أهم الأعراض التي يشتكي منها بعض الأشخاص، ويستدعي ذلك تقييماً كاملاً للمريض لمعرفة سببه، ومن ثم التعامل معه.

ويختلف وصف ضيق التنفس من شخص إلى آخر، فالبعض يصفه بكتمة في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق أو شحنة أو ألم في الصدر, ولذلك فإن الخطوة الأولى تكون عند تقييم الحالة وأخذ الوصف الدقيق لضيق التنفس ووقت حدوثه ومدته والعوامل التي تزيده أو تهدئه وأي أعراض أخرى، وأما أسباب ضيق التنفس فأهمها ما يلي:

1- أمراض الجهاز التنفسي: تسبب العديد من الأمراض الصدرية ضيق التنفس، وأهمها الربو الذي يصحب عادة بسعال وصفير في الصدر, وكذلك أمراض التهاب القصبات المزمن عند المدخنين والمتقدمين في السن، وانتفاخ الرئة وأمراض الصدر الأخرى المسببة لضيق التنفس تشمل التليف الرئوي والجلطات الرئوية.

وتقييم هذه الحالات يلزمه عمل أشعة الصدر ووظائف الجهاز التنفسي وغازات الدم لقياس نسبة الأكسجين, فهذه الفحوصات تحدد المسبب في أغلب الحالات إلا ان القليل منها يلزمه عمل فحوصات متقدمة مثل الأشعة المقطعية ووظائف التنفس عند أداء المجهود، وعلى كل حال اذا ذهبت لطبيب صدر و استبعد كل هذه الأمراض اذن فنستبعد ان تكون المشكلة في الصدر.

2- أمراض القلب: وهي سبب رئيسي آخر لضيق التنفس, وهبوط القلب يؤدي إلى ضيق التنفس عند أداء المجهود، وتختفي عند الخلود للراحة، والحالات المتقدمة يكون لديها ضيق في التنفس عند الاستلقاء أو أثناء النوم، وتتحسن عند الجلوس, وإذا كان المسبب أمراض الشرايين التاجية فإنه في الغالب تصحب بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر وعدم انتظام في دقات القلب.

وإضافة إلى الفحص الطبي فإن عمل تخطيط للقلب يظهر إذا كان لدى المريض أمراض في شرايين القلب أو هبوط في القلب أو عدم انتظام دقاته، وكذلك صور الإيكو للقلب إن لزم، فإنها تبين قدرته على ضخ كمية كافية من الدم, وهناك العديد من الفحوصات الخاصة بأمراض القلب التي يتم عملها بعد الاطلاع على الفحوصات المبدئية مثل تخطيط القلب عند أداء المجهود أو تسجيل دقات القلب على مدى أربع وعشرين ساعة أو قسطرة القلب.

3- أمراض أخرى: حيث ينبغي عند استبعاد أي أسباب متعلقة بالقلب أو الرئتين عمل تقييم شامل للجسم للبحث عن أي سبب مثل فقر الدم، والذي ينتج عن نقص في كريات الدم الحمراء وبالتالي نقص الأكسجين, وأمراض الكلى المزمنة أو الكبد المتقدمة تؤثر على مجهود الشخص المصاب وتؤدي إلى ضيق في التنفس, ويتم عمل الفحوصات الخاصة بكل حالة حسب ما يظهره الفحص الطبي.

4- نقص اللياقة البدنية: فعندما يتبين أن الشخص المعني لا يمارس الرياضة بشكل منتظم وطبيعة حياته ونظامه اليومي لا تستدعي بذل أي مجهود ملحوظ فإن نقص اللياقة البدنية يكون سببا رئيسيا لهذه المشكلة، وينصح الشخص المعني بأداء التمارين الرياضية بشكل مستمر لزيادة المخزون اللياقي، وخصوصا المشي والهرولة والسباحة، وسيلاحظ المريض أن لياقته تزداد تدريجيا، وأن ضيق التنفس يتلاشى مع مرور الوقت.

5- أسباب نفسية: في بعض الأحيان تبقى نسبة بسيطة من المرض لا يتم الوصول فيها إلى سبب عضوي لضيق التنفس، ولا يستطيع المريض أن يؤدي المجهود المعتاد بدون شكوى, وعند ذلك تدعى الحالة كضيق في التنفس بسبب دواع نفسية، وتستدعي حالة المريض تقييما من قبل طبيب نفسي متخصص

وأما الحموضة فإنها قد تسبب كحة وسعالا في الصباح إن كان ارتجاع حموضة المعدة إلى أعلى المريء، ومن ثم إلى القصبات مسببا تخريشا وكحة مع بلغم، وتتحسن الأعراض إن أخذ المريض مضادات الحموضة وتسمى هذه (Gastresophagealk reflux)، (GERD)، وهذه يشخصها طبيب الجهاز الهضمي.

وربما لو راجعت طبيب الجهاز الهضمي فقد يكون الأمر كله في هذا الارتجاع للحموضة مسببا كل هذه الأعراض طالما أن الصدر سليم.

لابد من الذهاب للطبيب المختص لتوجيهك الى الازم عمله واذا شعرت بأي اعراض لضيق التنفس لا تتأخر في الذهاب للطبيب المختص

والله الموفق.

 

فوائد الشوفان للصحة العامة والرجيم

الشوفان صديق الصحة والرشاقة
يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة، فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع. وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق Low Glycaemic Index مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكعك الجاف، يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكل متوازن وبطيء ومن دون تذبذب، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقت أطول. وبجانب فوائد الشوفان في محاربة السمنة، فهو يزودك بالطاقة وله كثير من الفوائد الصحية، ومن بين فوائده : احتواء الشوفان على فيتامين B6 الذي يقلل من توترات الدورة الشهرية لدى المرأة، ويساعد أيضا على تكون السيروتونين في الدماغ وهو العنصر الكيماوي الذي يلعب دورا مهما في ظهور الاكتئاب
رجيم الشوفان

إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي معنا السطور التالية :

ينصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:

يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم, مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع

فوائده لا تحصي

ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .

ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :

– شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.

– تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

– نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

وصفات خاصة بالريجيم

ويشير الخبراء إلى أنه يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار أو وجبة إفطار أو عشاء لأنه لا يحمل الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين ، وإليكِ هذه الوصفات الخاصة بالريجيم :

شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات

المقادير :

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني

الطريقة :

اخلطي الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق .

قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر .

شوربة الروبيان والشوفان

المقادير:

حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
2 حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة
8 ملاعق طعام شوفان
2 كوب ربيان مقشر
واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري )
5 ملاعق طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة …
>ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
نصف ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ونصف كوب ماء مغلي

الطريقة:

– نضع في قدر البصل والزيت ثم نضيف إليه الثوم ومكعب مرق الخضار والزنجبيل
– تترك المقادير على النار لمدة دقيقتين أو حتى يصفر البصل
– نضع الروبيان على المقادير السابقة على نار عالية ونقلب لمدة دقيقة
– ثم نضيف باقي المقادير ما عدا الماء والذرة والشوفان ، نقلب المقادير جيدا على نار عالية لمدة دقيقتين
– نضيف الشوفان والذرة ونستمر بالتقليب لمدة دقيقة أخرى ثم نضيف الماء الحار
– ونترك الشوربة على نار عالية حتى تغلي ثم نخفض من حرارة النار وتترك الشوربة لمدة نصف ساعة على نار هادئة ، وتقدم وبالهناه والشفاه وصحة وهناه للجميع
المصدر منتديات بدانة كلينيك دكتور سلطان التمياط
 

كلمات تشجيعية لأداء التمارين الرياضية بإنتظام وحماس

سواء كنت تعاني من السمنة أم لا، أنت مطالب باداء تمارين اللياقة البدنية على اية حال، حيث أنك إذا كنت لا تقوم بعمل اي نشاط خلال حياتك اليومية غير الذهاب للعمل وخاصة إذا كنت تقود سيارة ولا تمارس رياضة المشي ولو لفترة زمنية بسيطة، فتأكد أنك في العاجل القريب سوف تستيقظ يوما ما وتفاجأ بشكل انت لا تحب ان تراه في مرآتك ولا تستطيع قدميك تحمل ثقله وهو الوزن الزائد

وحتى اكون واقعية فيما اقول هنا فيجب ان اعترف ان الكثير منا يصيبه الكسل او الإحباط او التعب سواء من ممارسة التمارين الخاصة باللياقة البدنية حتى ولو كنا نمارسها في محيط المنزل ، ربما لكثرة اعباء الحياة أو مشاكلها او ضيق الوقت

ولكن دعني انبهك لشيء انا اعلمه جيدا وخصوصا بالنسبة للنساء، في اللحظة التي تكون ذاهبة الى زيارة او قضاء حاجة لها وتجيء للحظة إرتداء الملابس التي تاخذ من وقتها الكثير لأنها غير راضية عن مظهرها حيث تبرز السمنة في كل ماترتديه فتضطر ان ترتدي ملابس واسعة للغاية أو الوان داكنة إلى اخره

انا اعلم ان التخلص من الوزن الزائد مرهق ويأخذ وقت طويل ولكن يحتاج منك الصبر والمثابرة ليس فقط للمظهر الخارجي وحسنه ولكن من اجل صحتك يجب ان تمارس تمارين رياضية وقد شرحنا على موقعنا في مقالات وصفحات مدعنة بالصور المتحركة انك تستطيع عمل التمارين حتى وانت مستلقي على الأرض فلا داعي للجري أو ممارسة تمارين تحتاج مجهود كبير

لو مارست رياضة المشي ولو نصف ساعة يوميا لمدة 4 ايام في الأسبوع وانتظمت على ادائها سوف يكون هناك فرق وتستطيع ان تأكل ماتحب ولكن بكميات قليلة واذا شعرت بالجوع يمكنك اكل جزر او خيار او خس او شرب مياه كثيرة بدلا من اكل وجبات دسمة

تذكر في يوم سوف تتخلص من الوزن الزائد وسوف ترتدي ماتريد وما تحب تحلى بالصبر والعزيمة وابتعد عن كل ما لا يفيد جسدك من مأكولات واطعمة هى في الحقيقة تضيف اليك في الوزن ولا تفيد صحتك بشيء

وليكن لو عندك قميص او سروال او فستان قديم ضعه امامك وقل لنفسك بإصرار انك قريبا سوف ترتديه لأنك ستخسر هذا الوزن

الزائد الذي تحكم في جسدك

تستطيع ان تتحدى صوت معدتك وعقلك في التغلب على اكل الطعام الذي لا يفيدك وان تستبدله بالطعام الجيد المفيد الذي لا يزيد من وزنك

لست ضعيفا حتى يتغلب عليك شهوة الطعام بإسراف قاوم وثابر وتوكل على الله البداية تكون دائما صعبه والهدف بعيد ولكن بمرور الوقت والمثابرة والصبر والعزيمة سوف تتغلب انت على ضعفك امام الطعام وتهزم وزنك الزائد

مشيت نصف ساعة النهاردة؟ طيب للعبت تمار ين للياقة النهاردة؟

مستني ايه؟ يالله قوم بلاش كسل وعاوزاك تشوف الصورتين دول شوف قبل كانوا ايه وبعد بقوا ايه يالله يابطل يالله يابطلة هما قدروا وانت وانتي كمان تقدروا

>

 

رجيم للقضاء على الكوليسترول

Fat People

Image by tomblessley via Flickr

طبقا لما نشرته مجلة نصائح وتجارب الرجيم، فإن الكوليسترول مادة دهنية ينتجها الكبد وهو هام لأنه يمكن الجسم من إنتاج فيتامين د وبعض الهرمونات مثل الإستروجين.

ولكن يجب ألا يزيد عن كمية محددة للحفاظ على الجسم صحيا، فزيادة الكوليسترول تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة وتسبب الوفاة في حالات كثيرة.

ولتجنب هذه الأمراض يجب اتباع نظام غذائي قليل الكوليسترول.

ويعتمد النظام قليل الكوليسترول على تقليل تناولنا لكل الأطعمة الحيوانية لغناها بالكوليسترول والدهون المشبعة.

ويجب استبعاد اللحوم الدهنية واللبن كامل الدسم والزبد من هذا الريجيم.

كما أن البيض والسلامي والسوسيس من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، لذا يجب تجنبها ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالسمك، واللبن قليل الدسم، والزبادي خالي الدسم.

ويجب التركيز على الخضراوات والفواكه لأنها خالية من الكوليسترول وغنية الفيتامينات والمعادن.

الأطعمة المرجحة في هذا الريجيم

يجب التركيز على هذه الأطعمة في ريجيم القضاء على الكوليسترول:

الخضراوات الخضراء، وفول الصويا، والجزر، والكرنب، والحبوب، والفاصوليا واليابسة، والبطاطس، ووالفواكه الطازجة مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والنكتارين والليمون.

ويعتمد هذا الريجيم على الإكثار من الأطعمة المطهية في المنزل مثل شوربة الخضار، والبطاطس المهروسة، والسلاطات.

 

أسباب رعشة اعضاء الجسم وأعراضها وطرق العلاج

طبقا لما نشر على موقع فيدو نيت الموسوعة الطبية  بخصوص موضوع الرعشة التي تصيب اعضاء الجسم بإختلاف انواعها فقد قررنا نقلها لكم حيث تلقينا تعليقات كثيرة تطلب نصيحة او مشورة وعليه نرجو قراءة المعلومات المهمة في هذه المقالة المنقولة عن الموسوعة الطبية فيدو نيت وبعدها ستعلم كيف تتوجه الى الطبيب المختص بعد ان تعلم عن هذا المرض معلومات مفيدة جدا في هذا الشأن تساعدك على فهم حالتك قبل التوجه للطبيب المختص

الرعشة الدائمة (الأساسية) – Essential tremor

* رجفة الجسم:
هذه الرعشة من الممكن أن تؤثر على أى عضو من أعضاء الجسم، لكن الرجفة تحدث فى أغلب الأحوال فى اليدين فى صورة اهتزاز لها وخاصة عند قيام الشخص بنشاط بسيط للغاية ..
ومثال على ذلك عند الإمساك بكوب لشرب الماء أو عند الكتابة أو الحلاقة .. وقد تصيب الرعشة أيضاً الرأس والصوت أو الذراع.
– الرعشة الدائمة (الأساسية).
– أعراض الرعشة الدائمة (الأساسية).
– أسباب الرعشة الدائمة (الأساسية).
– عوامل الخطورة.
– المضاعفات.
– الذهاب إلى الطبيب.
– الاختبارات والتشخيص.
– العلاج والعقاقير.
– نمط الحياة والعلاج المنزلي.
– الطب البديل.
– التعايش مع الحالة.
الرعشة الدائمة (الأساسية) لا يكون سببها مرض أو حالة طبية، كما أنه فى بعض الأحيان يتم الخلط بينها وبين مرض الشلل الرعاش. هذه الرعشة من الممكن أن تصيب الفرد فى أى سن عمرية لكنها أكثر شيوعاً عند المتقدمين فى العمر، وطبقاً لإحصاءات “المراكز القومية للصحة” فإن الرجفة الدائمة تؤثر على ما يقرب من 14% من الأشخاص ممن هم فوق سن الـ65 عاماً.
المزيد عن الشلل الرعاش ..
* أعراض الرعشة الدائمة (الأساسية):
من الأعراض والعلامات التي تخص الرعشة الدائمة (الأساسية):
– ظهور الأعراض بشكل تدريجي.
– تزايده سوءً مع الحركة.
– حدوثها فى الأيدي أولا، فى يد واحدة ثم تشمل اليدين سوياً.
– قد تتضمن على علامات القبول أو الرفض: “نعم” و”لا” بهز الرأس.
– تزداد سوءً مع الضغط النفسي أو الإرهاق أو بشرب الكافيين أو مع ارتفاع درجات الحرارة أو انخفاضها بشدة.
المزيد عن الكافيين ..
الرعشة الدائمة (الأساسية) فى مقابل الشلل الرعاش:
العديد من الأشخاص يربط الرعشة الدائمة (الأساسية) بمرض الشلل الرعاش، لكن كلا الحالتين توجد بينهما فروق جوهرية، والتي تشتمل على التالى:
– متى تحدث الرعشة؟
الرعشة الدائمة (الأساسية) تظهر عند استخدام اليد أما الرجفة مع مرض الشلل الرعاش فتظهر بوضوح عندما تكون كلا اليدين على جانبي الجسم أو فى حالة استرخاء على الحِجر.
– الحالات المتصلة:
الرعشة الدائمة (الأساسية) لا تؤدى إلى أية مشاكل صحية، على العكس فالشلل الرعاش يصاحبه وضع الجسم المترهل .. الحركة البطيئة والمشية بسحب القدمين.
– أعضاء الجسم التي تتأثر:
الرعشة الدائمة (الأساسية) تؤثر على الأيدي والرأس والصوت، أما الرجفة التي تميز الشلل الرعاش تؤثر على اليدين لكنها لا تصيب الرأس أو الصوت.
* أسباب الرعشة الدائمة (الأساسية):
ما يقرب من نصف الحالات التي تصاب بالرعشة الدائمة (الأساسية) يكون السبب وراءها تحور جينى، ويلعب العامل الوراثى دور كبير فى الإصابة، أما الأشخاص التي تصاب بالرعشة بدون تحور جينى فالسبب غير واضحاً.
* عوامل الخطورة:
تزداد مخاطر إصابة الشخص بهذا الاضطراب، مع العاملين التاليين:
– وراثة إحدى الجينات المشوهة من كلا الأبوين، تصل احتمالات الإصابة إلى ما يقرب من 50% للابن أو الابنة.
– والعامل الآخر هى السن المتقدمة.
* المضاعفات:
حالة الرعشة الدائمة (الأساسية) ليست حالة تهدد حياة الشخص، لكن أعراضها قد تزداد سوءً بمرور الوقت، وإذا تحولت الأعراض إلى صورتها الحادة فسوف يكون من الصعب على الشخص أن:
– يمسك بكوب الماء لكن بدون سكبه.
– يأكل بشكل طبيعي.
– يحلق الرجل أو تضع المرأة مساحيق التجميل.
المزيد عن المكياج والجمال ..
– يتكلم إذا كان اللسان أو الصوت قد تأثروا.
– يكتب (وخط اليد يكون كبيراُ مهتزاً).
* الذهاب إلى الطبيب:
إذا ظهرت الأعراض على الشخص لابد من لجوئه إلى طبيب أمراض عصبية لتقييم الحالة.
أ- ما الذي يمكن أن يفعله الشخص؟
بما أن وقت الزيارة محدود فلابد من إعداد المعلومات مسبقاً.
– تدوين الأعراض على نحو مفصل؟
– قائمة بالأدوية التي يأخذها الشخص بما فيها تلك المتاحة فى الصيدليات بدون وصف من قبل الطبيب.
– الأسئلة التي توجه للطبيب: ما هى الاختبارات والعلاج المطلوب للحالة.
ب- ما الذي يتوقعه الشخص من الطبيب؟
سوف يقوم الطبيب بتوجيه الأسئلة التالية:
– هل يوجد تاريخ وراثي فى العائلة بالإصابة بالرعشة الدائمة (الأساسية)؟
– هل سبق وأن أصيب الشخص بإصابة فى الرأس؟
المزيد عن إصابات الرأس ..
– ما هى الأجزاء المتأثرة فى الجسم بالرعشة الدائمة (الأساسية)؟
– ما الذي يساهم فى ازدياد الأعراض سوءً أو تحسنها؟
– ما هى نوعية الأدوية التي يأخذها الشخص؟
* الاختبارات والتشخيص:
لا يوجد اختبار محدد لتشخيص الرعشة الدائمة (الأساسية)، ويعتمد التشخيص على نفى الحالات الأخرى التي قد تكون مشتركة مع أعراض الرعشة الدائمة (الأساسية)، ومن أجل ذلك فسوف يوصى الطبيب بالآتي:
أ- الاختبارات العصبية، وتتضمن الاختبارات على فحص:
– الفعل المنعكس للأربطة.
– تناسق العضلات وقوتها.
– القدرة على الإحساس بأشياء معينة.
– وضع الجسم ومهارات التنسيق.
ب- الاختبارات المعملية:
والتي تشتمل على اختبارات الدم أو البول للتأكد من الاضطرابات مثل:
– أمراض الغدة الدرقية.
– الآثار الجانبية لبعض العقاقير.
ج- اختبارات الأداء:
وهذه الاختبارات من أجل تقييم الرعشة ذاتها، حيث يُطلب من المريض:
– الشرب من كوب.
– رفع الذراعين لأعلى على الجانبين.
– الكتابة.
– رسم خط حلزوني.
* العلاج والعقاقير:
هناك البعض من حالات الرعشة الدائمة (الأساسية) بسيطة ولا تتطلب علاج طبي لها، لكن فى حالة إعاقة الرعشة الإنسان من القيام بأنشطته اليومية أو إنجاز أعماله فلابد من نقاش خيارات العلاج مع الطبيب.
أ- الأدوية:
– حاصرات بيتا (Beta-blockers): التي تستخدم فى علاج ضغط الدم المرتفع تساعد بعض الأشخاص على التحرر من أعراض الرعشة، لكن هذا العلاج ليس بالخيار الصحيح لمن يعانون من أزمات الربو أو مرض السكر أو بعض مشاكل فى القلب.
المزيد عن ارتفاع ضغط الدم ..
المزيد عن أزمة الربو ..
المزيد عن مرض السكر ..
– الأدوية المضادة للتشنجات: أدوية الصرع حيث تكون فعالة مع الأشخاص التي لا تستجيب للنوع الدوائي الأول، والأثر الجانبي الرئيسي لهذه الأدوية الدوار وأعراض شبيهة بالأنفلونزا والتي تختفي بعد فترة قصيرة من الزمن.
المزيد عن الأنفلونزا ..
– المهدئات: يتم وصفها للأشخاص التي تزداد لديهم حدة الأعراض عند التعرض للتوتر أو القلق. من الآثار الجانبية للمهدئات المستخدمة التشوش وفقد الذاكرة. بالإضافة إلى أنه يجب أخذ الحرص مع استخدام المهدئات حتى لا يتعود الإنسان عليها.
المزيد عن فقدان الذاكرة ..
– الحقن “بالبوتوكس”: الكل يعرف “البوتوكس” على أنه علاج لتجاعيد الوجه، إلا أنه مفيد فى علاج بعض أنواع الرعشة خاصة رعشة الصوت والرقبة. والحقن يحسن الأعراض لمدة ثلاثة أشهر متتالية فى المرة الواحدة، لكن إذا تم الحقن لعلاج رعشة اليد فإنه فى بعض الأحيان يكون من آثاره الجانبية حدوث ضعف بالأصابع.
ب- العلاج الطبيعي:
العلاج الطبيعي بممارسة الأنشطة الرياضية قد تساهم فى الحد من أعراض الرعشة والعمل على تحسن والتحكم فى العضلات والقدرة على التنسيق فى حركاتها.
ومن الأدوات التي يتم الاستعانة بها فى العلاج الطبيعي من أجل الحد من تأثير الرعشة على الأنشطة اليومية للشخص التالى:
– أطباق وأكواب وأدوات طعام ثقيلة.
– ثقل حديدي للرسغ.
– التمرين على الكتابة على مسافات واسعة.
ج- الجراحة:
الجراحة تكون ضرورة للأشخاص الذين أصابتهم الإعاقة من الرعشة الدائمة (الأساسية) أو ممن لا يستجيبون للأدوية الموصوفة.
ومن أكثر الإجراءات شيوعاً هو إجراء “التحفيز العميق للمخ/Deep brain stimulation” والذي يتم فيه وضع مجس طويل رفيع فى “الثالامس” – الجزء المسئول فى المخ عن الرعشة، وسلك متصل بهذا المجس يمر تحت الجلد وصولاً إلى الصدر حيث يتصل به أداة شبيهة بضابطة النبض (Pacemaker) وهى أداة كهربائية لإثارة نبضات القلب أو ضبط إيقاعها توضع فى صدر المريض – وهذه الأداة تقوم بإرسال النبضات الكهربائية غير المؤلمة لإعاقة الإشارات التي تصدر من “الثالامس” والتي قد تسبب الرعشة.
* نمط الحياة والعلاج المنزلي:
هناك بعض الاقتراحات التي تساهم فى الحد من حدة الرعشة:
– تجنب الكافيين:
الكافيين يساعد على إفراز الجسم للمزيد من الإدرينالين الذي يعمل على زيادة الرعشة سوءً، مع تجنب المثيرات الأخرى بالمثل.
– استخدام الكحوليات:
هناك البعض من الأشخاص الذين يشربون الكحوليات لاحظوا تحسن حدة أعراض الرعشة بعد شرب الكحوليات حتى ساعة بعد تناولها لكنها سرعان ما تزداد سوءً بعد انتهاء مفعول الشرب، بل ويلجأون إلى شرب المزيد من أجل التحرر من الأعراض مما يؤدى إلى إدمانها .. والنصيحة المقدمة هو الابتعاد عن شرب الكحوليات كوسيلة علاجية.
المزيد عن إدمان الكحوليات ..
– تعلم الاسترخاء:
الضغوط والقلق تزيد من حدة الأعراض سوءً، أما الاسترخاء فيعمل على تحسنها. من المستحيل أن يتجنب الإنسان الضغوط كلية فى حياته، لكنه بوسعه تعلم كيفية التعامل مع الضغوط بأساليب يستطيع التكيف أو التعامل معها بشكل أفضل، وذلك باستخدام أساليب الاسترخاء المتنوعة والرياضة من المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة التي تساهم فى التحرر من الضغوط.
ماهية الضغوط؟
المزيد عن أساليب الاسترخاء المتنوعة ..
– الراحة:
الإرهاق يزيد من حدة الأعراض سوءً، لذا لابد من النوم سبع ساعات ليلاً كل يوم، وإذا كانت هناك مشكلة فى النوم وحالات من الأرق وعدم التواصل فى النوم لابد من استشارة الطبيب.
المزيد عن الأرق ..
* الطب البديل:
على الرغم من عدم وجود جزم بفائدة الطب البديل فى علاج حالات الرعشة الدائمة (الأساسية)، إلا أن هناك بعض الحالات التي لجأت إلى الوسائل المساعدة فى الطب البديل والتي تعانى من الرعشة الدائمة (الأساسية) لاحظوا تحسن الأعراض لديهم عند اللجوء إلى:
– الوخز بالإبر الصينية .. المزيد
– المساج .. المزيد
وغيرها من الأساليب الأخرى.
* التعايش مع الحالة:
تسبب حالة الرعشة الدائمة (الأساسية) العديد من الآثار النفسية والاجتماعية على الشخص المصاب بها، وإذا شعر الشخص بأن الحالة تؤثر على حياته الاجتماعية لابد من اللجوء إلى المشورة الطبية النفسية.
إلى جانب وجود دعم من أفراد العائلة والأصدقاء.