برنامج رجيم (طعام وتمارين) جربيه وسترين الفرق بعد 4 أسابيع

أول ما أريد أن أذكره هنا هو عده قواعد يجب أن لا تنسيها عن بدايه برنامج رجيم من حيث الطعام والتمارين من المهم أخذ الإحتياطات التاليه إسألى طبيبك قبل أى تغيير فى نظام طعامك والبدء بنظام معين للتمارين خصوصا إذا كان لديك أمراض مثل السكر او الضغط، أمراض القلب ، إلتهاب المفاصل ، الحمل، أمراض الرئة […]
Continue reading…