نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن

نشرت جريدة المصري اليوم بتاريخ 8 اكتوبر 2014 عن امرأة بريطانية تخسر 80 كيلوجرامًا في عامين، تبلغ الخامسة والثلاثين وقد اقترح عليها الطبيب عملية ربط المعدة، لكن قررت اللجوء إلى خسارة الوزن بشكل طبيعي، حتى تمكنت خلال عامين من خسارة 80 كيلو، وبدأت ترتدي قياس 36 بعد أن كانت تتجاوز الـ 55، وتؤكد إيما أن هذا النجاح لم […]
Continue reading…

 

كلمات تشجيعية لأداء التمارين الرياضية بإنتظام وحماس

سواء كنت تعاني من السمنة أم لا، أنت مطالب باداء تمارين اللياقة البدنية على اية حال، حيث أنك إذا كنت لا تقوم بعمل اي نشاط خلال حياتك اليومية غير الذهاب للعمل وخاصة إذا كنت تقود سيارة ولا تمارس رياضة المشي ولو لفترة زمنية بسيطة، فتأكد أنك في العاجل القريب سوف تستيقظ يوما ما وتفاجأ بشكل […]
Continue reading…

 

كيف تأكل أقل وتفقد وزن أكثر؟

دائما كن حريصا على أن تأكل أقل كمية من الطعام بدلا من أكل كميات كبيرة ويمكن تحقيق هذا بتقطيع طعامك إلى أجزاء او قطع صغيرة وقسم هذه الكميات بحيث أن تأكل ثلاثة وجبات في اليوم أو خمس وجبات يوميا ولكن في كل مرة تاكل فيها كميات أقل من ما تعودت عليه. يمكنك الأكل بين الوجبات […]
Continue reading…