نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن

نشرت جريدة المصري اليوم بتاريخ 8 اكتوبر 2014 عن امرأة بريطانية تخسر 80 كيلوجرامًا في عامين، تبلغ الخامسة والثلاثين وقد اقترح عليها الطبيب عملية ربط المعدة، لكن قررت اللجوء إلى خسارة الوزن بشكل طبيعي، حتى تمكنت خلال عامين من خسارة 80 كيلو، وبدأت ترتدي قياس 36 بعد أن كانت تتجاوز الـ 55، وتؤكد إيما أن هذا النجاح لم […]
Continue reading…

 

كيفية الإستمرارية في الذهاب للجيم وبدائل الذهاب للجيم

البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل، قد لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في الجيم أو الاشتراك في أحد النوادي، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً؟ قبل الإجابة أود أن اؤكد […]
Continue reading…