كيف تأكل أقل وتفقد وزن أكثر؟

دائما كن حريصا على أن تأكل أقل كمية من الطعام بدلا من أكل كميات كبيرة ويمكن تحقيق هذا بتقطيع طعامك إلى أجزاء او قطع صغيرة وقسم هذه الكميات بحيث أن تأكل ثلاثة وجبات في اليوم أو خمس وجبات يوميا ولكن في كل مرة تاكل فيها كميات أقل من ما تعودت عليه. يمكنك الأكل بين الوجبات […]
Continue reading…