نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن

نشرت جريدة المصري اليوم بتاريخ 8 اكتوبر 2014 عن امرأة بريطانية تخسر 80 كيلوجرامًا في عامين، تبلغ الخامسة والثلاثين وقد اقترح عليها الطبيب عملية ربط المعدة، لكن قررت اللجوء إلى خسارة الوزن بشكل طبيعي، حتى تمكنت خلال عامين من خسارة 80 كيلو، وبدأت ترتدي قياس 36 بعد أن كانت تتجاوز الـ 55، وتؤكد إيما أن هذا النجاح لم […]
Continue reading…

 

أفضل نظام غذائي للوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد

هناك عدة أنظمة غذائية متعددة للتخلص من الوزن الزائد  والمحافظة على الوزن ولكن معظم من يجربون هذه الأنظمة يصابون بالإحباط لأنهم يريدون رؤية نتائج سريعة في وقت قصير وبالتأكيد التخلص من الوزن الزائد لا يحدث أبدا في يوم وليلة إذن أول شيء هام هنا هو الصبر في هذا الشأن لأنك حينما تكتسب وزن زائد فهذا […]
Continue reading…

 

نظام غذائي لمرضى السكر

قد يختلف النظام الغذائى لكل مريض سكر على حده حسب وزن المريض، درجة مستوى السكر بالدم، النشـاط الجسمانى وممارسه الرياضه  ولذلك يتم تحديد إحتياجـه من السعرات الحراريه بواسطـة طبيبه المعالـج النظام الصحى لمريض السكر هو الذي يساعد على إنضباط السكر بالدم،  المحافظة على الوزن المثالى، المحافظة على سلامة الشرايين وعلى عدم إرتفاع ضغط الدم الفـطـور […]
Continue reading…

 

برنامج رجيم (طعام وتمارين) جربيه وسترين الفرق بعد 4 أسابيع

أول ما أريد أن أذكره هنا هو عده قواعد يجب أن لا تنسيها عن بدايه برنامج رجيم من حيث الطعام والتمارين من المهم أخذ الإحتياطات التاليه إسألى طبيبك قبل أى تغيير فى نظام طعامك والبدء بنظام معين للتمارين خصوصا إذا كان لديك أمراض مثل السكر او الضغط، أمراض القلب ، إلتهاب المفاصل ، الحمل، أمراض الرئة […]
Continue reading…